生健康宝宝，孕妈咪，你是这样补血的吗？

发布日期：时间: 2014-06-18 14:18:08　　　浏览次数:2428　　　信息来源: 翔宇药业股份有限公司

   准妈妈贫血关系着未来宝宝的健康，及时补血很重要。但很多准妈妈往往对补血没有概念，不重视，更是在补血认识上仍存在一些误区。若不走出这些误区，就难以合理地补血。下面，我们一起来看下常见的有关补血的几大误区。 

 

  误区1：只吃红枣可以补血

    红枣本身虽具有补血的作用，但若只单吃红枣一样东西，效果是相当微弱的。如果准妈妈想借由食物来补血，可以用红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃，效果会比单吃红枣来得有用。

  需要注意的是，长期服用红枣肚子会容易涨气，且会使身材变胖，准妈妈一天吃5到7颗就足够了。

    生吃时，一定要将它消毒、洗净，否则红枣上可能会残留农药，对胎儿、孕妇产生不好的影响。此外，枣皮容易滞留在肠道中不易排出，因此吃枣时应吐枣皮。

    以上食补是针对轻微贫血的人群而言，对于贫血比较严重的人群，单纯食补效果缓慢，很大程度会造成贫血加重现象，建议药食同补，选择健康有效的补血药品。

 

  误区2：红糖有补血功效

  民间一直流行红糖水可以补血的说法，女性在月经期以及准妈妈分娩后，都经常喝红糖水来补血。然而，红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效。

  红糖并没有人们传说中的“益气养血”、“促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原”等神奇功效，事实上红糖并没有补血的有效成分，而且红糖提纯不够，里面还可能含有杂质。准妈妈在坐月子时多喝红糖水可能损坏牙齿，还会加速准妈妈出汗，不利于准妈妈身体的迅速恢复，甚至使准妈妈有中暑的可能性。

  准妈妈要在产后迅速恢复，补水最好选择白开水、矿泉水，另外还可以从蔬菜、水果中多获得水分等营养物质。

 

  误区3：牛奶鸡蛋够营养

  牛奶的铁含量很低，且吸收率只有10%。鸡蛋中的某些蛋白质还会抑制身体吸收铁质。例如，用牛奶喂养的婴幼儿，如果忽视添加辅食，常会引起缺铁性贫血。因此，牛奶鸡蛋虽然营养丰富，但要依赖它们来补充铁质则不足取。

 

  误区4：荤菜不利于健康

  部分女性受媒体广告的误导，只注重植物性食品的保健功效，导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。

  实际上，动物性食物不仅含铁丰富，吸收率也高，可达25%。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰，吸收率很低，约为3%。因此，不吃或少吃肉容易引起缺铁性贫血。

 

  误区5：蔬菜水果不能补铁

   许多准妈妈认为蔬菜与水果对补铁没有什么好处。其实，蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。

 

  误区6：补血保健品可以代替贫血治疗

    贫血是—种症状，而不是独立的疾病。在治疗时必须明确是属于哪种类型的贫血，是缺铁性贫血还是其他类型贫血。市场销售的各种补血保健品，虽然含有一定量的各种形式的铁，对缺铁性贫血有辅助疗效，但因为铁含量低，不能代替正规补铁药品。

    对于孕妈咪而言，健康补血才是重中之重，选择放心的补血药品，药食同补，健康孕妈妈的同时，更是为宝宝打下健康的基础，值得所有孕妈咪重视哦。